Mit zunehmendem Alter verändert sich der Stoffwechsel und mit ihm der Nährstoffbedarf. Viele Nährstoffe können nicht mehr so gut aufgenommen und verarbeitet werden wie in jüngeren Jahren. Dabei ist eine ausreichende Versorgung gerade jetzt so wichtig, um Organe, Knochen, Muskeln und alle damit verbundenen Systeme und Prozesse des Körpers zu kräftigen und zu unterstützen. Denn viele altersbedingte Beschwerden wie Osteoporose, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Schlafstörungen oder Sarkopenie sind auf ein Nährstoffdefizit zurückzuführen.
Wie der Körper alle essenziellen Makro- und Mikronährstoffe erhält, zeigen die Orthomolekularmedizinerin Dr. Elke Mantwill und Alicia Mantwill in ihrem neusten Buch. Mithilfe übersichtlicher Lebensmitteltabellen, kreativer Rezeptideen und Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln kann so bis ins fortgeschrittene Alter die Gesundheit gefördert werden - für lang anhaltende mentale, kognitive und körperliche Fitness.
Für ein langes, aktives und gesundes Leben
Nährstoffe sind elementar für den Körper, denn sie sind an lebenswichtigen Prozessen beteiligt. Sie helfen dabei, Organe, Knochen, Muskeln und alle damit verbundenen Systeme zu kräftigen und zu unterstützen. Mit zunehmendem Alter verändert sich jedoch der Stoffwechsel und Nährstoffe können immer schlechter aufgenommen und verarbeitet werden - ein Mangel droht.
Einfach richtig versorgt
Wie genau Sie Ihren Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgen, um möglichst lange aktiv und gesund zu bleiben, zeigen Ihnen Orthomolekularmedizinerin Dr. Elke Mantwill und Alicia Mantwill. Einfach, verständlich und praxisnah erklären die beiden Expertinnen, was Mikro- und Makronährstoffe überhaupt sind und wie Sie Ihren Körper damit optimal versorgen, um altersbedingten Beschwerden entgegenzuwirken und effektiv vorzubeugen:
- Osteoporose
- Typ-2-Diabetes
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Demenz
- Schlafstörungen
- Sarkopenie
Um die Umsetzung im Alltag so leicht wie möglich zu machen, werden Ihnen weitere Tipps, Tricks und Tools an die Hand gegeben:
- Übersichtliche Lebensmitteltabellen
- Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel
- Kreative und ausgewogene Rezeptideenfür Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks für zwischendurch
- Essenspläneund dazu passende Wocheneinkaufslisten
So können Sie auch im fortgeschrittenen Alter Ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen - für langanhaltende mentale, kognitive und körperliche Fitness!
