Ein praktischer Leitfaden nach C. G. Jung: Verbinde dich mit deiner dunklen Seite - mit Übungen zur Selbsterkenntnis, um innere Stärke und Ganzheit zurückzugewinnen

1913 stieg Carl Gustav Jung in die Tiefen seines eigenen Unbewussten hinab. Was er von dort mitbrachte, sollte die Psychologie nachhaltig prägen: der Schatten. Alles, was du bist - und alles, was du beschlossen hast, nicht sein zu dürfen. Impulse, Wünsche, Gefühle und Begabungen, die du verborgen hast, um akzeptiert zu werden. Sie sind nicht verschwunden. Sie ziehen weiterhin im Verborgenen die Fäden.

Jung zeigte: Was unbewusst bleibt, kann unser Leben lenken - und wir nennen es dann Schicksal. Die Fehler, die du immer wieder machst. Die Menschen, die dich auf dieselbe Weise verletzen wie jene vor ihnen. Die Hindernisse, gegen die du wieder und wieder anrennst. Dein Schatten wirkt, ohne dass du es bemerkst.

Dieses Arbeitsbuch zur Schattenarbeit führt dich in drei Teilen durch den Prozess. Zuerst erkundest du das Terrain: Was ist der Schatten? Wie ist dein eigener Schatten entstanden? Warum projizierst du ihn auf andere? Dann folgt der Abstieg: eine Methode in fünf Schritten, um ihn zu integrieren - erkennen, nachspüren, in den Dialog treten, zurückholen und integrieren. Schließlich beginnt der Weg zurück: Schattenarbeit in Beziehungen, im Beruf und in den verschiedenen Lebensphasen. Jedes Kapitel endet mit konkreten Übungen, für die du nur ein Notizbuch und eine Ehrlichkeit brauchst, die sich die wenigsten Menschen erlauben.

In deinem Schatten liegt, was du als unschön oder unerwünscht zurückgewiesen hast. Doch dort liegt auch dein Gold: die Stärke, die du unterdrückt hast; das Verlangen, das du verleugnet hast; die Fähigkeit, Nein zu sagen, die du für Anerkennung aufgegeben hast. Den Schatten zu integrieren bedeutet, verlorene Teile von dir zurückzuholen, die du vielleicht jahrzehntelang aus deinem Leben verbannt hast.

Angewandte jungianische Psychologie. Keine Energien, keine Schwingungen, kein esoterischer Nebel. Ein Weg, den du in deinem eigenen Tempo gehst - mit einer verständlichen Landkarte, die auf Jungs Erkenntnissen beruht und dir zeigt, was du heute konkret tun kannst.

Du willst nicht perfekt werden. Du willst ganz werden.