Respirar es natural. Aprender a respirar puede cambiarlo todo.
Edición revisada e ilustrada, con un atlas visual de la respiración yogui y ejercicios explicados paso a paso.
Respiramos miles de veces al día, aunque rara vez advertimos cómo lo hacemos y de qué manera ese acto influye sobre el cuerpo, la mente y la energía.
Este libro invita a recuperar la conciencia de la respiración y convertirla en una práctica cotidiana.
Publicada por primera vez en 1903,
Ciencia hindú yogui de la respiración es una de las obras fundamentales en la difusión del pranayama en Occidente. Yogui Ramacharaka -seudónimo del escritor estadounidense William Walker Atkinson- reúne conocimientos de la fisiología occidental y enseñanzas de la tradición yogui en un método claro, gradual y orientado a la práctica.
El lector aprenderá:
. Las diferencias entre la respiración nasal y la respiración bucal.
. Los cuatro métodos respiratorios: alto, medio, bajo y completo.
. La respiración completa yogui y su ejecución correcta.
. Los siete ejercicios yoguis para el desarrollo y los siete ejercicios menores.
. La respiración rítmica y el dominio del compás respiratorio.
. El uso consciente del prana mediante la atención y la voluntad.
. Prácticas para vitalizar el cuerpo, aquietar la mente y favorecer la meditación.
Esta edición de Pampia, íntegramente revisada e ilustrada, incorpora un atlas visual de la respiración yogui compuesto por diez láminas infográficas. Sus esquemas permiten comprender la mecánica respiratoria, reconocer las posiciones fundamentales, seguir los ejercicios dinámicos, practicar el conteo rítmico y organizar una rutina progresiva de siete días.
Además, cada ejercicio está acompañado por ilustraciones precisas de las posturas y los movimientos, para que las indicaciones puedan comprenderse y aplicarse con mayor facilidad.
Las prácticas pueden incorporarse gradualmente a la vida cotidiana. No se requiere experiencia previa en yoga ni conocimientos de la tradición hindú.
Más de un siglo después de su publicación, la enseñanza de Ramacharaka continúa ofreciendo un camino práctico hacia una respiración más amplia y consciente. Una edición cuidada, accesible y visual de un clásico indispensable del yoga, el pranayama y el desarrollo interior.
